８月のお盆の頃に、左手首を捻挫してから ロードバイクに乗れなかったので すごく久しぶりの自転車通勤になりました～！ 天気が良いと気持ちいいですね～♪ (^o^)v

通勤途中の荒川土手から 天気が良いので１枚♪

ロードバイクのバーテープを交換しましたぁ～♪ 比べると、相当汚いですね・・・ 新年から新しい感じでスタートです！

昨日は、写真（4月の写真）のように室内で自転車に乗っていたのですが、 途中で朦朧とするわ。。。軽く気持ち悪くなるわ。。。 軽く熱中症？？？ 帰りの車で事故りそうになること数回。。。 先生のトレーニングメニューに自分の体力を照らし合わせて、 途中…

いや～、久しぶりだったので調子に乗りすぎましたぁ～(^o^;; 芝川から緑のヘルシーロードをひたすら利根大堰へ。 霧雨だったので、写真がモヤッとしている(^o^;; 緑の中を走ります(^o^)v 今回は利根大堰まで行きませんでしたが、次回はチャレンジします♪

昨年12月に落車（自転車で転んで）して リアディレーラーハンガーを曲げてしまい。。。orz 修理から戻ってきて・・・ダンシングして・・・バキッ・・・ また曲げて・・・体重が重いから？？？ でも、よく落車しなかったなぁ～？ またまた修理から戻ってきて…

ロードバイクに乗りながらバランスを取る練習です。 大きいゴムボールでキャッチボールしてます(^o^)v

パーカッションのプロ「みちあき」さんの登場で３本ローラーに乗りながら。。。 こ～ぢ先生がハーモニカ♪ じゅんいちさんがウクレレ♪ その他いろいろ(^o^;; 楽しい自転車学校です(^o^)v

昨年12月に自転車初レースで落車して2か月、 1月は雪が降ったりして・・・ 久しぶりにサイクリングしましたぁ(^o^)v 走行距離：90.17Km 走行時間：3'57"04

通勤をMTBからロードに変更です♪ 通勤路も変更して走りやすい道を選んでます(^o^; 片道20Km続けられるのか・・・orz

やってしまいましたぁ(^o^;; 人生初レースで落車してケガ・・・ 仕事半日休んで、ケガして帰ってきて。。。orz どこでどう転んだのか記憶にまったくない・・・！（衝撃が強すぎたぁ？） まあ、地球が相手だからしょうがないかぁ♪ (^o^;;

古いクロモリのロードバイクをヤフオクでポチッたので、組立てましたぁ♪ やっと完成です。 いきなりサドルが合わなくて手持ちパーツをとっかえひっかえ(^o^;; しばらく、このまま乗り込みまっす(^o^)v

(ベルナールグランパ自転車学校) ３本ローラーで、クリートはずしてボールを投げる練習です。 ３本ローラーでのキャッチボールもスグ慣れます(^o^)v キャッチボールの追加動画です。

ロードバイクに乗る姿勢って、思っていたより前傾が深い(^^;; （ベルナールグランパ自転車学校にて）

古いパナモリ（パナソニックのクロモリ）をポチッたので中古パーツを集め中♪ 組立てが進んだらアップします！

仕事途中で、初めてサイクルモードに行ってきましたぁ♪ 平日の割には、人出があったのかなぁ～。 お勤めしてた時に、営業で何度も幕張メッセで立ちんぼしたことありますが、 当時は比較にならないくらい激混みでした(^o^; （自転車ではなく、産業機器ですが…

黄色が赤色に！ 自転車の色が変わりましたぁ(^^)v 写真撮り終わったら、ベルトやカバンがぶら下がります(ToT)

ベルト・かばん・その他いろいろ・・・ ぶらさがってます (ToT) まあ、自転車が捨てられないだけヨシとするかっ(^^;;

通勤途中に進まなくなり？ ペダルは回るのに、後ろのタイヤが回らない・・・(^^;; チェーンも切れてないし あきらかに後ろのホイールが壊れた！？ 奥様いわく、よく壊れるね～。 今度、時間作ってリアホイールをバラさないとダメだぁ(ToT) 追記． 見間違いだ…

今回、3本ローラーでケイデンス計測をしました。 （ケイデンスとは、1分間に何回足が回っているか。） 動画では168回転／1分間でしたが、173回転まで頑張りましたぁ(^o^)v （アウター49T×トップ12T） 目標は 200回転！（いくらなんでも無理かぁ？）

朝7時の葛西臨海公園♫ 静かです(^o^)v 当然、いつもの売店は閉まっていて ソフトクリームが食べられない(>.<) 次の休憩場所の柴又の「寅さん記念館」 自販機の建物、シャッター閉まってる～(ToT) 給水1リットル持ってきたが、ヤバイ無くなりそう(^o^;; さあ…

取れてしまったパーツ(^o^;; これ、頭の鉢（鉢巻する方向）をフィットさせるものだぁ(^o^)v つまりヘルメットが頭から外れることは無い！ ヘルメットを頭に固定しているのは、写真のアゴヒモ♫ 構造上、問題なし！！ もうしばらく、頑張ってもらいましょう(^o…

車（セダン）に自転車積んで、ベルナールグランパ自転車学校へ(^o^)v 校長は、元プロロードレーサーの福島康司選手（元ブリジストンアンカー） 福島兄弟の弟さんです。 現在、相沢康司さん。（改姓してます。） 今日も4時間3本ローラー♫ & 実走でローテーシ…

禁煙して７Kg太った体重を -８Kgの７０Kgにしたい(^o^)vという訳で 朝だけ通勤距離２０Km 頑張りまっす♫ 雨の日は、真直ぐ５Km歩きます(^o^)v

3月に交換して3か月で、またまた交換(^o^)v こんなヒビ割れでしたぁ(ToT)

ステムを短く ハンドルをライザーからストレートへ 今の通勤快速号の姿です。 何の為のパーツ変更かというと 後ろ乗りのポジションとハンドル位置が下がることで 体幹でのペダリングを身に付けようと＝腹が凹む作戦です(^o^)v

3月に交換したばかりなのに・・・orz もう、ひび割れしているなんて(ToT) 海外通販で格安だったのが問題かっ！？

ホイールを交換しました。 禁煙して7Ｋｇ太ってもスポークは（まだ）折れません♫ （Ｔ垣さん、まだ大丈夫ですよ～！） ハンドルを一番下まで下げましたぁ(^o^;; お腹が邪魔にならないのかなぁ～(>.<) （一応、大丈夫でしたぁ～！） クランク長（ペダルが付い…

思い立ったが吉日♫ という訳で、ベルナールグランパ自転車学校へ来週行ってきます(^o^)v 今まで我流で乗ってきたのですが、きっと進歩するはず～♫ すごく楽しみです\(^o^)/

カンパニョーロ社製 ゾンダ♫ おまじないの言葉では、ありません(^o^;; 自転車のホイールでは、ちょっと有名ですp(^o^)q ちなみに安かったです(^o^)v (4万円以下！これ大事♫)