膝痛３

いや～、久しぶりに自転車で走りましたぁ(^o^)v
昼飯終って、家を出ようとしたら・・・家内から「死にたいの？」の一言・・・
なっ何で？？？と思ったのですが、気温が高すぎて・・・熱中症になりそう。
家内の助言通り、３時までひと休み♪
後から分かったのですが、埼玉県熊谷市で国内最高気温の４０．９度！

３時から走ってきましたぁ♪　６０．２Km。
走っていた時間は２時間４０分。アベレージスピード２２．６Km。MAXスピード４７．５Km。
休憩含めての総時間３時間９分。
最大心拍数１６４。アベレージ心拍数１３５。消費カロリー１８５０カロリー。

いや～、久しぶりで膝痛が・・・
ポジションを変更しないと、いけないなぁ～(>_<)

いや～、国内最高気温を記録した日に３時間以上も走っていたとは・・・(^o^;